瞎毀，這九個習慣會毀掉完美胸型，乳 此重要的小常識，男的養眼,女的請學學吧 ...

(圖片翻攝來源)愛美的女孩子可能總是會抱怨自己的胸型不好看，或者是覺得自己的胸部太小，沒有女人味。可是你知道嗎？你的這些問題大多數都能通過矯正你的一些習慣得到改善，來讀一讀下面的文章了解一下吧！

 

1、內衣有蕾絲邊

蕾絲多是滌綸、錦綸和氨綸製成的，可能會引起皮膚過敏，對哺乳期女性來說，可能會堵塞輸乳空或輸乳管，造成泌乳障礙或乳腺炎。建議女性內衣應以舒適的棉織物為首選。

2、衣服太緊

太緊的胸罩、外衣都會影響血液循環，使乳房下部血液瘀滯，引起乳房腫痛。對正在發育的少女來說，會直接影響乳房發育。因此，最好少穿緊身衣，胸罩尺寸以與乳房間能容納1-2根手指為佳。

3、趴著睡覺

經常趴著睡會使乳房下垂或凹陷。女性平時最好側睡，可以乳房下墊個枕頭，以便其獲得足夠的支撐力。平時可適當做一些擴胸、深呼吸等運動，幫助活絡經脈，防止胸部組織老化。

4、戴胸罩睡覺

研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，乳癌風險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，造成乳房脹痛不適。

5、盲目減肥

如果在乳房發育階段，盲目節食或藥物減肥，會造成性激素分泌失調，影響乳房發育。因此。發育期的女孩子不要盲目減肥，可通過健康飲食、運動等方式保持體形。

6、愛吃甜食

長期攝入高糖食物，血液中胰島素含量始終處於高水平狀態，造成乳房中胰島素大量增多，並不斷繁殖乳癌細胞，進而導致乳腺癌。建議女性每日攝入白糖總量應控制在30-40克左右，日常飲食以穀類、豆類、甘藷為主，多吃新鮮果蔬。

7、吸煙喝酒

加拿大蒙特利爾大學稱，連續9年每天吸一包香煙的女性，患乳腺癌的風險會提高59%。飲酒同樣是乳腺殺手，每日飲酒1-2杯的女性患乳腺癌的機率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒3杯以上的女性，患病率則高出30%。

8、運動時，不穿運動胸衣

運動會使女性胸部受震動，而普通胸衣又不能很好地固定胸部，導致乳房組織損傷，出現脹痛感。因此，運動時一定要穿運動型無鋼圈胸罩，在購買運動胸罩時，可以跳一跳，看是否能為胸部提供適當的支持。

9、不清潔乳頭

乳頭清潔不但關係女性自身乳房健康，還會影響哺乳下一代，因此要提高重視，尤其是先天性乳頭凹陷的女性。清洗時，應以乳頭為中心，做旋轉式按摩，輕輕揉搓掉上面的死皮。via