別小看他70歲，還精力旺盛夜夜笙歌，只因為每天都堅持做這個動作！僅公開3天，收藏要快！

“這是一個最好的時代，這是一個最壞的時代，有的人在直登天堂，有人在直下地獄。”狄更斯的這句話寫出了多少社會的現狀與無奈的感嘆，即使已經過去了一個多世紀，仍然警醒著人們。

 

即使在物質文明極度發達的現代社會，壓力依然緊緊包圍著人們，尤其是很多男人作為一家之主，身上擔負著一個家庭的責任，很 多人都在為生活而加班加點，奔波勞累。

壓力在不斷增長，人們釋放壓力的方式也越來越多。餐廳、KTV、酒吧等場所遍地開花，很多人下班之後的生活都比較隨意，暴飲暴食，通宵熬夜。時間久了自然感到身體受不了，這時才想起需要保護身體，急切想要尋找一種能夠立竿見影的保健方式，拯救自己孱弱不堪的體質。

可這個想法並不現實，長時間紊亂的生活方式給身體帶來的傷害絕不是一朝一夕就能夠撫平的，即使再科學的鍛煉方式也需要一定的時間才能有所成效。況且 很多男士往往都有著固定的工作，抽不出太多的時間去進行太複雜的體育鍛煉。那麼針對這種情況，有一種獨特的鍛煉方式可以完美的符合現代男士保健的所有需求。

金雞獨立

雞我們大家一定都非常熟悉，雞肉吃起來也美味可口。不過雞和人的鍛煉之間又有什麼關係呢?有過農村生活經驗的朋友們一定觀察過，雞在站立的時候總是單腳著地，很多武俠小說和武術招式中也有以此動作命名的一招，非常形象的就叫做“金雞獨立”。

看到這里肯定有朋友要說了，這招式我也會啊，不就是單腳著地站著嗎?有必要說得那麼神神秘秘嗎?不過您這句話只能說對了一半，儘管很多人都知道金雞獨立，但並沒有自己親身堅持體驗過一段時間。況且，它也不是簡單地需要用一條腿站著就可以了。那麼這個看似簡單的動作又內藏什麼玄機呢?

金雞獨立的正確方法

金雞獨立的練習方法並不難，沒有經過訓練的普通人也可以迅速的上手。首先我們需要找一個安靜開闊的地方自然的站立，雙手像平常那樣放在身體的兩側。 然後緩緩地閉上眼睛，保持身心空靈，盡量減少腦海中的雜念。最後選擇一隻腳慢慢的抬起，嘗試一下能夠堅持多久，在這個過程中，最需要注意的一點就是不能睜開眼睛。因為閉上眼睛之後，保持身體平衡的人物就不再不需要眼睛的配合，而是轉而開始調動其它的器官，這樣才能起到鍛煉的效果。

在平時的生活中，人們習慣於用雙腳走路，很少會出現單腳站立的情況。其實，腳作為人體最重要的器官之一，不僅有很多穴位分佈在腳的各個地方，而且還 有多條重要的經脈通過。循環於腳底的經脈只有足少陽腎經一條，而足太陽膀胱經、足太陰脾經、足太陰脾經、足太陰脾經、足厥陰肝經這五條都分佈在腳麵之上。當人們將金雞獨立這個姿勢當作一種鍛煉的方式來練習時，站立的那條腿自然就受到了比平時更大的壓力，時間一長就會感到酸痛。不過這是一件好事，因為在腳感 到酸痛的同時，也說明了腳部的經脈得到了鍛煉，從而也調節了與之對應的各個內臟器官的功能。

金雞獨立的好處

1、寧靜致遠

在進行金雞獨立的鍛煉時，非常重要的一點就是要保持身體和心靈的空靈。這看似簡單的一點卻恰恰是現代人們所缺乏的，現代社會燈紅酒綠，各種娛樂活動 都擾亂著人原本平靜的心湖。金雞獨立時需要閉上雙眼，將一起煩惱和憂愁都暫時的忘卻，只有保證內心的平靜才能夠站得非常穩健，真正的將金雞獨立這個動作做到位。

當我們正確的完成了金雞獨立這和動作後，人的氣血就會被充分的引向腳底，這對於緩解高血壓、頸椎病以及糖尿病的效果都非常不錯。而且因為需要保持身 體的平衡，大腦會不斷的發出各種指令以更好的控制身體，這樣一來，可以讓大腦中負責身體平衡的區域得到鍛煉，還能夠起到預防腦萎縮的效果。從整體上而言，一個人如果能夠堅持每天練習金雞獨立這個動作，那麼無疑會大大增強身體的免疫能力，逐漸恢復年輕時的狀態。

結語：以上就是三九養生堂給大家帶來的關於金雞獨立這個動作的介紹。雖然寫出來似乎感覺不那麼簡單，但是也並沒有其它鍛煉方式難。現代男士生活和工作的壓力如此之大，如果再不好好愛惜自己的身體那怎麼能夠實現自己過上幸福富裕生活的願望呢?這麼簡單的小動作大家趕緊去試試吧。